1. La dispersión
Un hábito dañino es dispersar la energía haciendo varias cosas a la vez, sin concentrarte en la tarea más importante. Escoge un momento determinado para responder los correos y revisar las redes, o estas absorberán tu tiempo sin que te des cuenta.
2. Decir “Sí” a todo
Dicen que una de las cosas que se aprenden después de los 40 es a decir “No”. Investigaciones recientes de la Universidad de California muestran que las dificultades para decir “no” pueden producir cansancio mental, estrés y depresión.
3. El sedentarismo
El ejercicio es excelente para la salud del cuerpo y de la mente, y estudios recientes dicen que caminar favorece la creatividad y las nuevas ideas.
4. La mala alimentación
Uno de los factores más importantes para encontrar el balance que permite que alcancemos nuestras metas tiene que ver con lo que comemos. Una…
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